6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم

6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم


6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-01-17 03:13:44

مشاهدات: 2956

إنّ تناول الأكل في المطاعم يعدّ موضوعاً غيرَ صحي على الإطلاق حيث تحتوي الوجبات الجاهزة على العديد من السعرات الحرارية والدهون وإلى ما ذلك، وللحاظ على صحتك نقدم إليكِ 6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم:

1- إختيار المياه للشرب أو الحليب الخالي من الدسم أو أي مشروب آخر من دون إضافة السكّر إليه.

2- إختيار خبز القمح الكامل للسندويشات.

3- أن نبدأ الطعام بتناول سلطة فهي ستساعد على الشعور بالشبع أبكر، وطلب الصلصة إلى جانب السلطة لتسيطري على الكميّة المتناولة منها.

4- إنتقاء أطباقاً رئيسية تحتوي على الخضراوات، وتجنّب الأطباق المقليّة واستبدالها بتلك المشويّة أو المطهوّة على البخار، إلى ذلك أن نطلب هذه الوجبات بحجمها الصغير أو الوسط.

5- إن كان الطبق كبيراً، تقاسموه مع إحدى اصدقائكم أو تناولوا نصفه وخذوا النصف الثاني معكم إلى المنزل.

6- تجنّب الأطعمة الغنيّة بالزيوت والزبدة والصلصات الدسمة واختيار الفاكهة كتحلية بعد الوجبة الأساسية.

اتبعي هذه الـ 6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم وشاركينا رأيك حول هذا الموضوع.


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

هل تعلم ماذا في جسم المرأة عندما يصافحها الرجل
هل تعرف ماذا يحصل لجسمك اذا أكلت موزة واحدة فقط قبل أن تنام
الاسباب التى تسبب تلف العقل
الباذنجان لتقليل الالتهابات وخطر السمنة والسموم وأمراض القلب
أهم الفوائد الصحية لتناول الماء بالليمون في الصباح
فلوراید مضر للاسنان
الإفرازات المهبلية: مفيدة أم ضارة؟