اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب
.png "جارة موثوقة")
اخسري 10 كيلو في 15 يوم دون تعب حصريا من مجلة رجيم فقط اتبعي المطلوب دون اي تغييرات .
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
نصائح عامة
شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
البرنامج الغذائي
فطور الصباح : مع الفجر 4 اكواب ماء باردة .
بعد ساعتين : بيضة مسلوقة + علبة زبادي + نصف حبة طماطم + جبن مثلثات .
الغذاء : 150 غرام دجاج + خضر مسلوقة حسب الرغبة
بعد ساعتين : برتقال او تفاح 300 غرام
العشاء : شوربة خضار.
نصائح عامة
شرب كوبين من الماء قبل الاكل بنصف ساعة .
المشي ساعه يوميا .
مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر
أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع
التسجيل الآن
تعليقات الزائرات :
10 مواد طبيعية حارقة للدهون
اهم 5 اطعمة تقلل الشعور بالجوع وتساعد فى انقاص الوزن وحرق الدهون
فوائد عصير الليمون في إنقاص الوزن
المزيج الغريب يفقدك 5 كيلو في 5 ايام
تمارين أسفل الظهر
ريجيم الموز .. رشاقة اكيدة وخسارة أسرع للوزن
نصائح فعالة للحصول على خصر نحيف
