فول أخضر بالزيت

فول أخضر بالزيت


فول أخضر بالزيت

Ghizlan Raggab
المواضيع: 55

جارة موثوقة
2015-03-18 22:19:40

مشاهدات: 5133

المقادير :


250 غرام فول أخضر، مع القشر مقطع دوائر صغيرة
- بصلتان مفرومتان مكعبات
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- رشة فلفل
- ملح حسب الذوق
- 4 ملاعق كبيرة ماء


طريقة التحضير :


- في مقلاة، ضعي زيت الزيتون والبصل، وعندما يذبل أضيفي الفول الأخضر وحرّكي.
- خففي النار كثيراً وأضيفي الملح وملعقة ماء. ثمّ غطي المقلاة واتركيها لعشر دقائق.
- كل عشر دقائق، قلّبي الفول وأضيفي ملعقة ماء لمنعه من الاحتراق لمدة 40 دقيقة.
 
- أسكبي الفول وقدميه. يمكن تناوله مع الخبز والمخللات 


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

اروع بطبوط البطاطا و البيض
طاجين اللحم بالمكور الصغير سهل ولذيذ
مسمن الشحمة فالفران مقرمش وجد شهي
اسهل طجين الكفتة والبيض
طريقة تحضير سمبوسة السبانخ
طريقة عمل بطاطس بالفرن باللحمة والجبن والبصل
اسهل بانيني بالكفتة و الطون