فول أخضر بالزيت

Ghizlan Raggab

المواضيع: 55

جارة موثوقة

2015-03-18 22:19:40

مشاهدات: 5145

---

250 غرام فول أخضر، مع القشر مقطع دوائر صغيرة
- بصلتان مفرومتان مكعبات
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
- رشة فلفل
- ملح حسب الذوق
- 4 ملاعق كبيرة ماء

---

- في مقلاة، ضعي زيت الزيتون والبصل، وعندما يذبل أضيفي الفول الأخضر وحرّكي.
- خففي النار كثيراً وأضيفي الملح وملعقة ماء. ثمّ غطي المقلاة واتركيها لعشر دقائق.
- كل عشر دقائق، قلّبي الفول وأضيفي ملعقة ماء لمنعه من الاحتراق لمدة 40 دقيقة.
 
- أسكبي الفول وقدميه. يمكن تناوله مع الخبز والمخللات 


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر