طريقة عمل دجاج مشوي بالبرغل.. بسعرات حرارية أقل

طريقة عمل دجاج مشوي بالبرغل.. بسعرات حرارية أقل


طريقة عمل دجاج مشوي بالبرغل.. بسعرات حرارية أقل

أم عضي
المواضيع: 623

جارة مديرة
2015-01-14 23:49:44

مشاهدات: 2069

المقادير :


بطاطا , 4 حبة
فلفل رومي , 1 حبة كبيرة
طماطم معصوره , 3 حبة
مقادير اللحم المفروم وخلطته: ,
لحم , 1/2 كيلو
بصل , 3 حبة صغيرة
ثوم , 2 فص
بقدونس , 2 ملعقة كبيرة
فلفل حار , 1 قرن
بيض / للطهي , 4 بيضات
بيض / للوجه , 2 بيضة
بهار , 1 ملعقة صغيرة
زيت للقلي ,


طريقة التحضير :


نقطع البطاطا مكعبات صغيره

ثم نقطع الفلفل الحار والفلفل الرومي

نخلط بالخلاط الطماطم

نفرم اللحم والبصل والبقدونس والثوم

نضع الزيت بالمقلاة ونبدا بتقليب اللحم ثم نضيف البقدونس والبصل والثوم حتى ينضج اللحم

نضع بعد ذلك مكعبات البطاطا ونقلبها حتى تستوي

نضيف الصلصه والملح والبهار ونقلبها قليلا ثم نرفعها عن النار

نضع عليها 3-4 بيضات ونخلط الخليط مع بعضه

ثم نرص الخليط في الصينيه قبل وضعها بالفرن

نخلط بيضه او بيضتين ونضعها على وجه الصينيه ونفردها على الوجه بالكامل وندخلها الفرن حتى تتحمر


مشاركة على فيسبوك مشاركة على تويتر

أنت تستعملين الموقع كزائرة عادية فقط !
تسجلي الآن لتستفيدي من كل امكانيات الموقع

التسجيل الآن

تعليقات الزائرات :

اللحم مبخر ومحمر في الفرن صحي وسريع
بسطيلة بالسمك و الخضر
دجاجة معمرة بالكفتة و البيض
كفتة وكوطليط مشويين فالفرن
كفتة سريعة وهايلة
طاجين الحوت الكروفيط و الحوت الابيض و الكلمار
الدجاج بالشومبينيون